مصرف 7 آجیل برای سلامت بیشتر

آجیل ها به عنوان یکی از گزینه های میان وعده ی سالم به شمار می روند. گرچه آجیل ها دارای چربی بالایی هستند اما چربی موجود در آنها از نوع اشباع نشده و غیر مضر می باشد. آجیل ها همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

علاوه بر موارد فوق، بادام درختی بر روی میکروبیوتای روده تاثیر مثبت می گذارد و به رشد باکتری های مفید موجود در روده مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباکیلوس کمک می کند. آجیل سرا با ارائه انواع بهترین بادام درختی به صورت مستقیم از باغات ایران و بسته بندی کاملا بهداشتی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

  پسته

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

علاوه بر موارد فوق، بادام درختی بر روی میکروبیوتای روده تاثیر مثبت می گذارد و به رشد باکتری های مفید موجود در روده مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباکیلوس کمک می کند. آجیل سرا با ارائه انواع بهترین بادام درختی به صورت مستقیم از باغات ایران و بسته بندی کاملا بهداشتی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

  پسته

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

بادام درختی همچنین کلسترول خون را بهبود می بخشند. طبق آزمایشات نشان داده شده است که مصرف بادام می تواند درصد چشمگیری از ال دی ال مضر کلسترول خون را کاهش دهد که این امر در جلوگیری از سکته قلبی بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر این کاهش کلسترول، بادام درختی در دسته ی رژیم های کم کالری قرار دارد که می تواند به کاهش وزن و فشار خون در افراد دارای اضافه وزن کمک کند. مصرف یک اونس بادام درختی در پایین آوردن سطح قند خون تا 30% در افراد مبتلا به دیابت موثر است. همچنین نشان داده شده است که مصرف بادام درختی در کاهش میزان التهاب در افرادی که از بیماری دیابت نوع 2 رنج می برند کاهش می دهد.

علاوه بر موارد فوق، بادام درختی بر روی میکروبیوتای روده تاثیر مثبت می گذارد و به رشد باکتری های مفید موجود در روده مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباکیلوس کمک می کند. آجیل سرا با ارائه انواع بهترین بادام درختی به صورت مستقیم از باغات ایران و بسته بندی کاملا بهداشتی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

  پسته

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

بادام درختی همچنین کلسترول خون را بهبود می بخشند. طبق آزمایشات نشان داده شده است که مصرف بادام می تواند درصد چشمگیری از ال دی ال مضر کلسترول خون را کاهش دهد که این امر در جلوگیری از سکته قلبی بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر این کاهش کلسترول، بادام درختی در دسته ی رژیم های کم کالری قرار دارد که می تواند به کاهش وزن و فشار خون در افراد دارای اضافه وزن کمک کند. مصرف یک اونس بادام درختی در پایین آوردن سطح قند خون تا 30% در افراد مبتلا به دیابت موثر است. همچنین نشان داده شده است که مصرف بادام درختی در کاهش میزان التهاب در افرادی که از بیماری دیابت نوع 2 رنج می برند کاهش می دهد.

علاوه بر موارد فوق، بادام درختی بر روی میکروبیوتای روده تاثیر مثبت می گذارد و به رشد باکتری های مفید موجود در روده مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباکیلوس کمک می کند. آجیل سرا با ارائه انواع بهترین بادام درختی به صورت مستقیم از باغات ایران و بسته بندی کاملا بهداشتی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

  پسته

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

بادام درختی دارای فواید درمانی و مواد مغذی فراوانی است. هر اونس (28 گرم) بادام درختی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 161

  چربی: 14 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم 

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 17%

بادام درختی همچنین کلسترول خون را بهبود می بخشند. طبق آزمایشات نشان داده شده است که مصرف بادام می تواند درصد چشمگیری از ال دی ال مضر کلسترول خون را کاهش دهد که این امر در جلوگیری از سکته قلبی بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر این کاهش کلسترول، بادام درختی در دسته ی رژیم های کم کالری قرار دارد که می تواند به کاهش وزن و فشار خون در افراد دارای اضافه وزن کمک کند. مصرف یک اونس بادام درختی در پایین آوردن سطح قند خون تا 30% در افراد مبتلا به دیابت موثر است. همچنین نشان داده شده است که مصرف بادام درختی در کاهش میزان التهاب در افرادی که از بیماری دیابت نوع 2 رنج می برند کاهش می دهد.

علاوه بر موارد فوق، بادام درختی بر روی میکروبیوتای روده تاثیر مثبت می گذارد و به رشد باکتری های مفید موجود در روده مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباکیلوس کمک می کند. آجیل سرا با ارائه انواع بهترین بادام درختی به صورت مستقیم از باغات ایران و بسته بندی کاملا بهداشتی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

  پسته

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

تحقیقات بسیاری بر روی آجیل ها انجام شده است که نشان دهنده ی خواص خارق العاده ی دیگری از آنها مانند جلوگیری از سکته ی قلبی و ابتلا به بیماری های مزمن می باشد. برای مثال خوردن آجیل سطح قند خون را بهبود می بخشد و از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری می کند.

آجیل سرا قصد دارد در این مقاله به 7 نمونه از آجیل هایی که مصرف آنها باعث سلامتی و طول عمر بیشتر شما می شود اشاره کند. همچنین در صورت نیاز به خرید انواع آجیل و خشکبار می توانید به فروشگاه آنلاین ما سری بزنید و از امکانات تحویل رایگان در هر ساعتی از شبانه روز و امکان مرجوع محصول در صورت عدم رضایت و چندین مزیت دیگر بهره مند شوید.

  بادام درختی

بادام درختی دارای فواید درمانی و مواد مغذی فراوانی است. هر اونس (28 گرم) بادام درختی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 161

  چربی: 14 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم 

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 17%

بادام درختی همچنین کلسترول خون را بهبود می بخشند. طبق آزمایشات نشان داده شده است که مصرف بادام می تواند درصد چشمگیری از ال دی ال مضر کلسترول خون را کاهش دهد که این امر در جلوگیری از سکته قلبی بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر این کاهش کلسترول، بادام درختی در دسته ی رژیم های کم کالری قرار دارد که می تواند به کاهش وزن و فشار خون در افراد دارای اضافه وزن کمک کند. مصرف یک اونس بادام درختی در پایین آوردن سطح قند خون تا 30% در افراد مبتلا به دیابت موثر است. همچنین نشان داده شده است که مصرف بادام درختی در کاهش میزان التهاب در افرادی که از بیماری دیابت نوع 2 رنج می برند کاهش می دهد.

علاوه بر موارد فوق، بادام درختی بر روی میکروبیوتای روده تاثیر مثبت می گذارد و به رشد باکتری های مفید موجود در روده مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباکیلوس کمک می کند. آجیل سرا با ارائه انواع بهترین بادام درختی به صورت مستقیم از باغات ایران و بسته بندی کاملا بهداشتی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

  پسته

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

تحقیقات بسیاری بر روی آجیل ها انجام شده است که نشان دهنده ی خواص خارق العاده ی دیگری از آنها مانند جلوگیری از سکته ی قلبی و ابتلا به بیماری های مزمن می باشد. برای مثال خوردن آجیل سطح قند خون را بهبود می بخشد و از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری می کند.

آجیل سرا قصد دارد در این مقاله به 7 نمونه از آجیل هایی که مصرف آنها باعث سلامتی و طول عمر بیشتر شما می شود اشاره کند. همچنین در صورت نیاز به خرید انواع آجیل و خشکبار می توانید به فروشگاه آنلاین ما سری بزنید و از امکانات تحویل رایگان در هر ساعتی از شبانه روز و امکان مرجوع محصول در صورت عدم رضایت و چندین مزیت دیگر بهره مند شوید.

  بادام درختی

بادام درختی دارای فواید درمانی و مواد مغذی فراوانی است. هر اونس (28 گرم) بادام درختی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 161

  چربی: 14 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم 

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 17%

بادام درختی همچنین کلسترول خون را بهبود می بخشند. طبق آزمایشات نشان داده شده است که مصرف بادام می تواند درصد چشمگیری از ال دی ال مضر کلسترول خون را کاهش دهد که این امر در جلوگیری از سکته قلبی بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر این کاهش کلسترول، بادام درختی در دسته ی رژیم های کم کالری قرار دارد که می تواند به کاهش وزن و فشار خون در افراد دارای اضافه وزن کمک کند. مصرف یک اونس بادام درختی در پایین آوردن سطح قند خون تا 30% در افراد مبتلا به دیابت موثر است. همچنین نشان داده شده است که مصرف بادام درختی در کاهش میزان التهاب در افرادی که از بیماری دیابت نوع 2 رنج می برند کاهش می دهد.

علاوه بر موارد فوق، بادام درختی بر روی میکروبیوتای روده تاثیر مثبت می گذارد و به رشد باکتری های مفید موجود در روده مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباکیلوس کمک می کند. آجیل سرا با ارائه انواع بهترین بادام درختی به صورت مستقیم از باغات ایران و بسته بندی کاملا بهداشتی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

  پسته

پسته ها به دلیل فیبر فراوانی که دارند بسیار شناخته شده هستند. هر اونس(28 گرم) پسته حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 156

  چربی:12.5 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدرات: 8 گرم

  فیبر: 3 گرم

  ویتامین ای: 3%

  منیزیم: 8%

مصرف پسته ها هم مانند بادام درختی باعص بهبود کلسترول خون می شود. مصرف 90-50 گرم پسته در روز بر میزان اچ دی ال مفید کلسترول می افزاید. همچنین مصرف پسته بعد از یک وعده ی غذایی می تواند باعث کنترل افزایش قند خون شود. مصرف مقدار مشخصی از این محصول به طور مستمر از سکته ی قلبی و بیماری های عروقی جلوگیری می کند. پسته دارای انواع خام و شور می باشد. به دلیل خواص بیشتر و مضرات کمتر پسته ی خام، آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند که از پسته ی خام استفاده کنید.

  گردو

گردو ها خوراکی های بسیار محبوبی هستند که با صبحانه، در غذا و در آجیل ها مصرف می شوند. گردو دارای حجم زیادی از چربی های غیر اشباع و اسید های چرب مانند امگا 3 می باشد.هر اونس گردو شامل مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 182

  چربی: 18 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدارت: 4 گرم

  فیبر: 2 گرم

: 1% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بسیاری از تحقیقات نشان داده که خوردن گردو به صورت مستمر از میزان ال دی ال مضر کلسترول خون کاهش داده و میزان اچ دی ال مفید کلسترول را افزایش می دهد. همچنین فاکتور هایی که سلامت قلب به آنها بستگی دارد مانند فشار خون و جریان گردش طبیعی خون را کنترل می کند. آجیل سرا خوردن گردو را به شدت برای تقویت حافظه و سلول های مغز مخصوصا برای کودکان و افراد مسن توصیه می کند.

  بادام هندی 

بادام هندی جزو دسته ی آجیل های درختی می باشد و دارای خواص بسیار ارزشمندی است. هر اونس بادام هندی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 155

  چربی: 12 گرم

  پروتئین: 5 گرم

 کربوهیدارت: 9 گرم 

  فیبر: 1 گرم 

: 1%E   ویتامین

   منیزیم: 20% 

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام هندی رژیم غذای می تواند علائم سندرم متابولیک را بهبود بخشد. بر اساس یک آزمایش بر روی یک نوع رژیم غذایی که بر مبنای 20% کالری گرفته شده از بادام هندی انجام شده بود، مشخص شد که بادام هندی در بهبود فشار خون در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نقش بسزایی دارد. در یک آزمایش دیگر معلوم شد که مصرف بادام هندی باعث افزایش جذب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی می شوند. گرچه بادام هندی تاثیری بر روی وزن بدن و میزان قند خون ندارد اما می تواند باعث کاهش فشار خون شود. به همین دلیل آجیل سرا توصیه می کند برای کاهش میزان ال دی ال مضر خون و جلوگیری از ابتلا به فشار خون در سنین بالا حتما بادام هندی را در برنامه ی غذایی و رژیمی خود قرار دهید.

  گردوی پکان

گردوی پکان گرچه دارای خواص بسیار بالایی است اما اغلب در دسر ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر اونس گردوی پکان دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 193

  چربی: 20 گرم

  پروتئین: 3 گرم

  کربوهیدرات: 4 گرم

  فیبر: 2.5 گرم

: 2%  E   ویتامین

  منیزیم: 8%

تحقیقات اندکی نشان می دهد که مصرف گردوی پکان میزان ال دی ال مضر کلسترول خون در افراد سالم را کاهش می دهد. مانند همه ی آجیل های دیگر گردوی پکان نیز دارای پلی فنول هاست که نقش مهم آنتی اکسیدانی دارند.

  فندق

فندق نوعی آجیل پرطرفدار و با خواص بسیار فراوان است. فندق میوه ای با طبع گرم است که در نواحی کوهستانی کشت می شود. فندق به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد باعث ایفای نقش مهمی در سلامتی انسان است. هر اونس فندق دارای مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 9 گرم

  پروتئین: 6 گرم

  کربوهیدارت: 6 گرم

  فیبر: 3.5 گرم

: 37% E   ویتامین

  منیزیم: 20%

مصرف فندق در کاهش میزان تری گلیسیرید و ال دی ال مضر کلسترول خون بسیار تاثیر گذار است. همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی می شود. آجیل سرا با ارائه با کیفیت ترین فندق ایرانی و ترکیه ای که بهترین نوع فندق موجود در بازار هستند اطمینان بخش سلامتی شماست.

  بادام زمینی

بر خلاف باور عامیانه مردم بادام زمینی در دسته ی حبوبات قرار دارد. اما به دلیل طعم فوق العاده و خواصی که دارد به آجیل ها اضافه شده است. هر اونس بادام زمینی حاوی مواد مغذی زیر می باشد.

  کالری: 176

  چربی: 17 گرم

  پروتئین: 4 گرم

  کربوهیدرات: 5 گرم

  فیبر: 3 گرم

: 21% E  ویتامین

  منیزیم: 11%

بر اساس مطالعه بر روی 120000 نفر که بادام زمینی را در برنامه ی غذایی خود داشتند افردی که مقادیر بیشتری ازین محصول را مصرف کرده بودند کمتر به مرگ و میر دچار شده بودند. همچنین طی آزمایشی بر روی خانم هایی که 5 بار در هفته کره ی بادام زمینی می خوردند اثبات شد که میزان دیابت نوع 2 آنها کاهش یافته بود.

آجیل سرا ارائه دهنده ی انواع بادام زمینی آستانه با بهترین کیفیت و بهداشتی ترین بسته بندی می باشد.   در نهایت آجیل ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که به عنوان یک میان وعده ی سالم به ما انرژی می دهند. اکثر فراورده هایی که از آجیل بدست می آیند مانند کره ی بادام زمینی حاوی مقادیری نمک، شکر و مواد نگه دارنده هستند. آجیل سرا به شما پیشنهاد می کند در صورت استفاده ازین فراورده ها به این موضوع توجه داشته باشید که این مواد به محصول مورد نظر اضافه نشده باشد یا اینکه در صورت عدم اطمینان به محصول با روش های آسان می توانید خیلی ازین محصولات را در منزل درست کنید.

5/5 - (2 امتیاز)
ajilsara

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *