سلامت غذایی
خواص فندق،خواص بی نظیر دارویی فندق برای بیماری های سخت
نوامبر
خواص فندق و فواید دارویی بی نظیر آن
فندق منبع غنی از انواع ویتامین هاه، پروتئین ها و چربیهای سالم است. در حال حاضر این میوه جزو آجیل های پرطرفدار شناخته می شود که هر ۱۰۰ گرم آن، دارای 628 کالری است. در زمان خرید آجیل ، این میوه پرخاصیت را هرگز فراموش نکنید. چرا که این میوه سرشار از مواد مغذی است که به شما در درمان بسیاری بیماری ها کمک خواهد کرد. در ادامه می خواهیم بپردازیم به برخی از خواص این میوه برای درمان بسیاری از بیماری ها نظیر : خواص فندق برای فشار خون ، خواص فندق برای دیابت ، خواص فندق برای کمک به سلامت قلب و عروق و ….. پس تا انتها با ما همراه باشید.
فندق چیست و در چه کشور هایی تولید می شود ؟
فندق به یکی از میوه های محبوب در سراسر جهان تبدیل شده است.میوه فندق به طور عمده در ترکیه تولید می شود اما در کشورهای یونان، ایتالیا، انگلستان و نیمه ای از ایالات متحده نیز درخت این میوه کاشت و تولید می شود.
کشور تقریبا 75 درصد تولید جهانی فندق را به خود اختصاص داده است
خواص فندق چیست؟
هر دانه فندق به دلیل کالری بالایی که دارد منبع خوبی از انرژی است. برگ و بخشی از ریشه درخت فندق خواص دارویی داشته و در کارخانجات داروسازی یا عطاریهای سنتی مورد استفاده قرار می گیرد.
خواص دارویی فندق را نمی توان در چند جمله خلاصه کرد. به این دلیل که از هر جهت مفیده بوده و در زمینههای مختلف هم کاربرد دارد.
طبع فندق گرم و خشک بوده و خوردن در افرادی که طبع گرم دارند باعث بروز جوش، خارش بدن، گرگرفتگی، خشکی دهان، تهوع می شود.
آب عسل برای برای سردمزاجها و برای گرم مزاجها سکنجبین و جلاب مصلح خوبی برای فندق می باشند.
خواص فندق در بدنسازی
فندق سرشار از چربی های سالم است. هر 20 دانه فندق شامل 17 گرم چربی، 176 کالری و 4 گرم پروتئین و سرشار از منیزیم است. همین دلیل باعث شده است که این آجیل خوشمزه مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران باشد. بخصوص ورزشکارانی که بصورت حرفه ای بدنسازی میکنند.
منیزیم موجود در فندق به عضله سازی ورزشکاران کمک کرده و باعث جذب بالای کلسیم میشود. جذب کلسیم نیز باعث تقویت عضلات شده و همچنین به انقباض ماهیچه ها و رفع تنش عضلانی در ورزشکاران کمک میکند .
تاثیر فوق العاده فندق باعث شده است که بیشتر شرکت های تولید کننده مکمل های ورزشی از فندق له عنوان یکی از مواد اصلی مکمل های خود استفاده کنند.
فندق منبع خوبی برای پروتئین است
روزانه یک فنجان فندق در برنامه رژیم غذایی خود جای دهید تا ۱۷ گرم پروتئین دریافت کنید. این ویژگی فندق باعث شده است تا گزینهی خوبی برای افراد گیاهخوار شود.
خواص فندق برای کاهش فشار خون
خوردن فندق برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند بهترین درمان است. منیزیم، فیبر و درصد بالای پتاسیم موجود در فندق باعث کاهش فشار خون شده و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. البته باید در مصرف آن دقت داشته باشید چرا که مصرف بیش از حد آن نیز باعث بالا رفتن فشار خون می شود.
مصرف روزانه 2 الی 3 لیوان شیر فندق نیز برای پایین آمدن فشار خون و رفع ناراحتی های گوارشی بسیار است.
خواص فندق برای دیابت
پزشکان مصرف روزانه فندق را برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می کنند. به ویژه به افرادی که دارای دیابت نوع دو، هستند. این میوه دارای میزان زیادی فیبر است که کمک می کند سیر بمانید.
میوه فندق به علت پایین بودن سطح شاخص گلوکزش، از افزایش سطح قند خون جلوگیری میکند. در واقع خوردن فندق کلسترول بد را کاهش و کلسترول بد را افزایش می دهد.
مصرف روزانه 2 الی 3 لیوان شیر فندق نیز برای پایین آمدن فشار خون و رفع ناراحتی های گوارشی بسیار است.
جوانی و زیبایی پوست با فندق
فندق دارای ویتامین E است که از بروز لکههای تیره و چین و چروک پیری جلوگیری می کند. علاوه بر آن محافظی قوی برای پوست در برابر آسیبهای نور نیز شناخته می شود.
خواص فندق برای کودکان
- به سلامت روده کمک میکند
- برای استحکام استخوانها مفید است
- باعث عملکرد بهتر مغز میشود
- میتواند از اضافه وزن جلوگیری میکند
- به سلامت سلولها کمک میکند
خرید فندق با کیفیت را از آجیل سرا تجربه کنید !
آجیل سرا یکی از فروشگاه های معتبر در زمینه فروش فندق و آجیل است. اگر به دنبال هر یک خواص نام برده شده فندق، هستید،می توانید به صفحه خرید فندق ما سری بزنید. محصولات موجود در آجیل سرا مجموعه متنوعی از فندق های با کیفیت و درجه بوده که با قیمت مناسب به فروش می رسند. پس همین حالا این میوه با خواص بالا را تهیه و مصرف کنید.
